Ледена вода за здраво тяло

Студената термогенеза-това е вид терапия с студ,при която въздействието
на ниски температури се стимулира получаването на топлина в вашето тяло.Различни терапии с студ са известни от древни времена.Древните римляни се потапяли в фригидариуми(огромни студени басейни),а жителите на севера чупели леда в езерата за зимно къпане.Даже допира на лед към болните мускули е вид терапия с студ.Същото може да се каже и за трийсет секунди контрастен душ сутрин.
Обливайки се с студена вода или поставяне на лед,за да се снизи
температурата вие принуждавате тялото да изработва топлина.Това се нарича термогенеза.
Този процес разлага мазнините и стимулира производството на протеини,изгарящи гликоген(основното хранилище на
глюкоза) в мускулите.Когато гликогена в мускулите изгаря,тялото получава сигнал да увеличи производството на тестостерон и хормон на растежа,което от своя страна,предизвиква верига положителни ефекти,такива като намаляване на възпаленията,повишаване на чувствителноста към инсулина,стимулиране на аутофагията на слабите и повредени клетки,които освобождават място за новите и здравите.
Опитите върху мишки показва ,че терапията с студ е способна да подобри функциите на щитовидната жлеза и работата на митохондриите,
а изследването с участие на хора-че студа увеличава разхода на енергия и помага намаляването на теглото.
Терапията с студ стимулира изработването на невротрансмитера норадреналин който намалява болките и стимулира производството на антиоксиданти ,в частност глутатион
Преди няколко години сред биохакерите беше популярно седенето в
вана с лед,но това е доста рисковано.Доказано беше че вода с температура около 15 градуса-отлично стимулира митохондриите.Необходимо е да бъдете под нейно въздействие трийсет секунди.По собствен опит в началото е малко дискомфортно ,но впоследствие всичко се променя и започваш да се чувстваш отлично.
Терапията с студ тонизира блуждаещия нерв.Той започва от основата на мозъка и минава през цялото тяло ,съединявайки мозъка с белите дробове,сърцето,стомаха,червата,черния дроб и бъбреците.Съединява се с нервите които,отговарят за речта,зрението,и слуха.
Основната задача на блуждаещия нерв-да проверява какво става в тялото и да докладва на мозъка.Той е ключов елемент от парасимпатическата нервна система,която отговаря за разслабване след реакцията „бий се или бягай“.Потенциалната активност на блуждаещия нерв се
нарича негов тонус.Ако той е висок ,вие бързо се отпускате и възстановявате след стресова ситуация.
Това е невероятно важна част от нашата производителност.По принцип
хората с висок тонус имат добро ниво на глюкоза в кръвта и по стабилна енергия.Хората с нисък тонус често страдат от хронически възпаления.Блуждаещия нерв успокоява и превключва нервната система на производството възпалителни протеини.Ако вие сте с нисък тонус,
то не сте в състояние бързо да спрете възпалението и то може да премине в хронична форма.
Опитайте терапията с студ ,но започнете с постепенно понижаване на температурата.Можете да започнете с потапяне на лицето в съд с студена вода и след това да преминете към вани или обливаване на цялото тяло.
Бъдете внимателни за да не шокирате своето тяло и да предизвикате негативни последици.
Ако вие вземате студен душ по една минута сутрин,всеки ден,ще стимулирате термогенезата.Вашето тяло ще стане закалено,митохондриите по силни,и възможно е малко да понизите теглото сив

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Open chat
Искате ли помощ?
Здравейте да помагаме ли?